Итаг...
Сложно поменять ВСЕ привычки разом. Надо поэтапно. Надо постепенно, чтобы организм не офигел от стрессов.
Этап первый: не есть после 17:00. Уже два дня получается. Когда-то я так не ела больше года. Поэтому я знаю, что не умру и у меня всё получится.
Пью много воды. Снова приучаю себя к тому, что 2 литра - это обязательный минимум.
А вообще сегодня чуть больше часа с собакой рано утром после завтрака гуляла. Чувствую, что бодряк. Это здо-ро-во!
Вчера были тренажеры))) Сегодня хочу повторить)))
Думаю, вторым этапом, который начну со следующей недели, будет есть строго 3 раза в день, чтобы не растягивать желудок и не приучать себя (лишний раз) всё время жевать. Я ж не коровка))))
Сложно поменять ВСЕ привычки разом. Надо поэтапно. Надо постепенно, чтобы организм не офигел от стрессов.
Этап первый: не есть после 17:00. Уже два дня получается. Когда-то я так не ела больше года. Поэтому я знаю, что не умру и у меня всё получится.
Пью много воды. Снова приучаю себя к тому, что 2 литра - это обязательный минимум.
А вообще сегодня чуть больше часа с собакой рано утром после завтрака гуляла. Чувствую, что бодряк. Это здо-ро-во!
Вчера были тренажеры))) Сегодня хочу повторить)))
Думаю, вторым этапом, который начну со следующей недели, будет есть строго 3 раза в день, чтобы не растягивать желудок и не приучать себя (лишний раз) всё время жевать. Я ж не коровка))))