Отчет какбэ)))

Сейчас дичайший холод, потому раз в неделю выпить горячего молока в 19 00 - простительно. Потому что днем я ем мало в принципе. Встаю в 5 30, ложусь в 22 00. И чувствую себя батареищей на завтрак - 200гр обезжиренного творога с медом и корицей))) пусть обменка запускается за счет более или менее нормального завтрака и сладкой специи)) На обед то супчик бобовый и салатик, то какой -нибудь винегрет, то бутерброды диетические))) а на ужин либо кефирчик с чем-нить молочным, но гораздо чаще просто овощной салат из сырой капусты, моркови и иногда вареной свеклы. И вкусно, и витамины, и сытно... Засыпать с пустым желудком становится все приятнее. Вес потихоньку катится вниз))) all the right moves