6 00 - подъем.
6 00 - 6 30 - духовная практика (мантры, прохладный душ, приветствие Солнца)
6 30 - завтрак, состоящий из стакана овощного или овощно-фруктвого сока, одной печеньки и одной конфетки.
На обед - овощной салат и скибочка адыгейского сыра + витаминки!
На ужин 2 яблока либо опять овощной салат либо бифидок либо обезжиренный творог.
Так как я хочу развить в себе вата-конституцию, то я не пью молоко! Потому что от молока образуется слизь, которая поможет мне успешненько набрать вес.А оно нам не надо)))
22 30 я уже в постельке сплю)))
Каждый день обязательный километр на "лыжах" и 2 км бега + йога, если есть в расписании.
Каждый день прогулка час минимум!
Корректировки:
если в этот день ждет прасад, то мы пропускаем обед, утреннюю конфету, а на ужин пьем стакан кисломолочной вкусняшки. Прасад едим мало, копим для того, кто всегда голоден (муза))).