ну что за фигня... муж узнал про диету, сказал, что против, что это неправильно, что меня любит и такой... а я себя такой не люблю. я не знаю.

---

Калории для диеты

idealbody.org/threads/%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8%...

@темы: Диетное

---

Давно не писала... Времени не было, сейчас снова вхожу в норму.
Вес не двигается. Виноваты стрессы, иногда зажоры, бессистемность и полное отсутствие силы воли.
Я хочу быть офигенной, я это знаю. Я сажусь на abc
Это голод, да. Но я буду воспринимать его как очищение разума и организма. Контроль чувств начинается с контроля языка.

День — Калории
1 — 500 или меньше

2 — 500 или меньше

3 — 300

4 — 400

5 — 100

6 — 200

7 — 300

8 — 400

9 — 500

10 — голодание

11 — 150

12 — 200

13 — 400

14 — 350

15 — 250

16 — 200

17 — голодание

18 — 200

19 — 100

20 — голодание

21 — 300

22 — 250

23 — 200

24 — 150

25 — 100

26 — 50

27 — 100

28 — 200

29 — 200

30 — 300

31 — 800

32 — голодание

33 — 250

34 — 350

35 — 450

36 — голодание

37 — 500

38 — 450

39 — 400

40 — 350

41 — 300

42 — 250

43 — 200

44 — 200

45 — 250

46 — 200

47 — 300

48 — 200

49 — 150

50 — голодание

Меню на 1 и 2 дни: 1 питьевая Активиа + 1 яблоко + 1 апельсин. Буду есть по пол фрукта за прием пищи.
Единственное, не знаю, как голодание выдержу. Посмотрю, как худеться будет. Будет результат, будет и больше мотивации.

@темы: Диетное

---

Завтра учеба)))

И я рада))) Да, я маньяк))) И да, я программист, по крайней мере юный и неопытный):nechto Будет учеба, будет много-много дел + тренировки + семейные обязанности, и я верю, что мой ум будет сосредоточен на более важных вещах, чем "конфеты? уже бегу, мои милые!". А значит, бай-бай килограммушки с моих любимых зелененьких весов!

Мама советовала втягивать живот и попу. Ну... попа это сложно. А живот втягивать все время (или хотя бы когда об этом вспоминаю), очень даже мудро))

Еще сегодня с Зайцем обсудили вопрос, почему он съедает таз еды, и живот у него плоский, а я съедаю три ложки супа, и пузо лежит на столе. Это при том, что утром натощак у меня позвоночник прощупывается)) пришли к выводу, что пресс мое спасение. Теперь качаю его в кардио зале. И сейчас пойду покачаю

@темы: Моя семья, Политех-лучше всех, Спорт

---

06.02.2012 в 04:48

Пишет  donnaBella:

Интересности.


Просто передвигайте флажки на ваши параметры )

@темы: Диетное

---

нравится)))

Восемь правил успеха Мадонны:

1. Имей четкий график и придерживайся установленного времени, но будь гибкой. Мадонна ежедневно бегает в 8 утра.

2. Никогда не жалуйся.

3. Не отказывайся от важных дел под предлогом усталости. Мадонна никогда не отменяет тренировки.

4. Не занимайся монотонной деятельностью. Поэтому Мадонна чередует йогу с фитнесом через день.

5. Найди себе друзей, разделяющих твои интересы.Мадонна дружит с Гвинет Пэлтроу, поэтому две звезды тренируются вместе и часто бегают по утрам вдвоем.

6. Не переусердствуй. Заниматься надо в меру, но не изводить себя до изнеможения.

7. Регулярность превыше всего. Как говорится, упорный и регулярный труд рано или поздно принесет свои плоды.

8. Быть лучшей. Без комментариев.

@темы: Любопытное

---

лыжи

жужик научил кататься на беговых)))) ну ваааще тема! Правда, в -20 особо не покатаешься^^ Хочется свои лыжи и свои ботинки с моим 40, а не 43 размером =DD

@темы: Спорт

---

Какую обалденную розу мне Зайчишник подарил... Стоит уже почти неделю и только все больше распускается)))) насыщенно-бардовая, пахнет... мммм...

А ещё я придумала новый пирог, когда кефир для теста есть, а сыр адыгейский стоит дорого *_* Покупаю 9% творог, слегка обжариваю на сковороде, чтобы сыворотка начала выделяться, смешиваю с кукурузой и томатной пастой. Плюс специи всякие. Можно горошек добавить попробовать. Сию начинку на тесто)) Вкусно, не слишком калорийно, Жужик мой балдеет)))

@темы: Моя семья, Рецепты

---

Сессия сдана, можно отдыхать))) ну как отдыхать... заниматься спортом, иногда программировать, читать умные книги, гулять даже по 20-градусному морозу, убирать дома, работать иногда... Дел полно, а я в инете

@темы: жЫзнь

---

О фигуре

Отчет какбэ)))

Сейчас дичайший холод, потому раз в неделю выпить горячего молока в 19 00 - простительно. Потому что днем я ем мало в принципе. Встаю в 5 30, ложусь в 22 00. И чувствую себя батареищей на завтрак - 200гр обезжиренного творога с медом и корицей))) пусть обменка запускается за счет более или менее нормального завтрака и сладкой специи)) На обед то супчик бобовый и салатик, то какой -нибудь винегрет, то бутерброды диетические))) а на ужин либо кефирчик с чем-нить молочным, но гораздо чаще просто овощной салат из сырой капусты, моркови и иногда вареной свеклы. И вкусно, и витамины, и сытно... Засыпать с пустым желудком становится все приятнее. Вес потихоньку катится вниз))) all the right moves

@темы: Режим дня, Диетное, Правильное питание, Обмен веществ

---

Мне хорошо... Просто хорошо... Бог есть, Он со мной, жизнь идет своим чередом. Я хочу делиться этим со всеми людьми, хочу посылать свет туда, откуда он приходит в мою жизнь. Не хочу быть потребителем благ. Боженька, что я для Тебя могу сделать?

---

Не, ну мотивирует же! И не только в диетах. Вообще по жизни...

@темы: Фото/картинки

---

Специи для похудения!!!

большая и интересная статейка*_*

Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.

Корица
Номер 1 среди специй для похудения. Исследование, проведенное в Университете Пешавара (Пакистан), показало, что корица успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен.
А ученые из Государственного сельскохозяйственного исследовательского центра (США) обнаружили, что особое вещество в корице снижает способность жировых клеток аккумулировать жир. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории. Добавлять корицу можно в кофе, чай, овсянку, в запеченные фрукты и к птице.

Кайенский перец
Идеален для тех, кто сидит на диете. Ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови, не давая ему превратиться в жировую прослойку. Вещество капсаицин, которое находится в перце, слегка повышает температуру тела, а вместе с ней – способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Причем существенно: примерно на 50% на протяжении трех часов. И наконец, кайенский перец стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит.
Куркума
Очень популярная индийская специя, которая используется не только в кулинарии, но и в медицине. Куркума – это антиоксидант, который борется со свободными радикалами, а еще она обладает противовоспалительным действием. Но интереснее всего ее способность активировать обмен веществ: действующее вещество куркумин мешает жировым клеткам накапливать в себе жир. Кроме того, куркума улучшает пищеварение – в том числе и переваривание тяжелых мясных и жирных блюд. Добавлять куркуму по щепотке можно в масляно-уксусную заправку для салата, к тушеным овощам, в рагу и запеканки.
Кардамон
Еще одна звезда индийской медицины, которая обладает жиросжигательными свойствами. Можно добавлять зерна кардамона в кофе, чай или маринад для птицы. Другой вариант: 1 ч. л. зерен кардамона опустите в 250 мл кипящей воды, дайте им повариться в течение 10 минут, охладите и пейте этот отвар после еды.
Анис
Прекрасное лекарство от аппетита, которое к тому же обладает тонизирующим действием. В Древней Греции атлеты перед соревнованиями жевали зернышки аниса, чтобы обмануть голод, не набивать желудок перед физическими нагрузками и поднять дух. Берите с них пример и, каждый раз, когда аппетит одолеет в неурочное время, пожуйте анис. Как бонус: приятнейший вкус и свежее дыхание.
Имбирь
Имбирь не только придает блюдам неповторимо свежий вкус и аромат, он еще и ускоряет обмен веществ. Как и кайенский перец, имбирь слегка поднимает температуру тела, а благодаря этому активирует метаболические процессы. Исследование в Медицинском институте в Спрингфилде (Австралия) показало, что обмен веществ благодаря съеденному имбирю ускоряется на 20%! Кроме того, имбирь снижает уровень вредного холестерина.
Черный перец
Не пользуется массовой популярностью в здоровом питании, а напрасно. Черный перец умеет разрушать жировые клетки и ускорять обмен веществ. Пиперин, активное вещество перца, влияет на работу мозга и нервной системы, что, в свою очередь, заставляет наш организм сжигать больше калорий. А еще перец борется с изжогой, несварением и вздутием живота.
Хрен
Обладает приятнейшей способностью разрушать жировые клетки и оказывает очищающее воздействие на организм. Улучшает пищеварение (особенно в паре с жирными и мясными блюдами), а комбинировать его можно по-разному: делать из хрена соус или же закусывать маринованным хреном, который продается в «японских» отделах супермаркетов.

@темы: Диетное, Обмен веществ

---

Умилительно))

@темы: Фото/картинки

---

В Щетинку!!!

Мой благоверный сегодня проспал))) Поэтому я сейчас собираюсь и еду в Щетинку... Это за городом, ехать с пересадкой, за окошком -18. Ну... я его люблю

Вижу в зеркале, как меняется форма ног. Какие они становятся все подтянутые. Они и так были стройные, но... какие-то мягкие. А сейчас там мышцы проступать начинают И это мотивирует лучше всяких фоток голых моделей, сообществ по диетам и лозунгов "Зашей себе рот" . Потому что я начинаю реально любить своё тело

@темы: Моя семья, Правильное питание

---

День прошел клево)))) Старалась делать всё по режиму, спать только вот уже хочу! И хорошо, быстро усну в 22 00))

Придумала, что подарить милому на 14 февраля: он попросил ежедневник совими руками, а от себя сошью ему сердце-игрушку(заодно попрактикуюсь) и сделаю конфеты баунти^^

@темы: Моя семья

---

День первый^^

Встала в 6 утра))) Позавтракала обезжиренным творогом с мёдом и съела две чл 15% сметанки, дабы не замерзнуть СОВСЕМ В ЭТОТ ЖУТКИЙ МОРОЗ!
Прошлась полчаса с собакой))) Часиков в 9 пойду на тренировку^^ Чувствую себя няшкой

@темы: Режим дня, Правильное питание

---

ЫЫЫЫХ))))

Если хочешь бутерброд, посмотри на свой живот.(с)
Хочешь вкусной шоколадки?помассируй свои складки.(с)
Все вкусняшки уходят в ляшки.(с)
Минздрав предупреждает: избыточный вес приводит к несбыточным мечтам.(с)

@темы: Диетное

---

Режим))) Стартуем завтра!

Пресловутое завтра, говорите?))) а что ж делать бедной деффачке, которая только читает книжку о правильном режиме дня, а сейчас уже 17:00 почти?)))
Правильно... Поужинать капустой квашеной)))
А потом ничего не кушать. а потом посидеть в инете и почитать умных книжек. А ещё этой милой лапочке надо фильтровать поступающую извне информацию. И поступающих извне людей Х))) Хотите сформировать в себе только хорошее? Ищите это хорошее вокруг!


Итак, это просто эксперимент. Безопасный для здоровья, по идее. И по идее, благотворно повлияющий на мою психику, изуродованную диетами, самоедством и духовными метаниями. Я просто попробую пожить так до следующей недели. И посмотрю, что из этого выйдет.

@темы: Режим дня, Торсунов

---

Мы красивые)))

@темы: Моя семья, Фото/картинки