Этот день))

Сегодня из-за гостей и беготни я немножко переела))) поела сладенького (не переборщила вроде), две ложки творога с медом, три ложки салата с чуточкой сметаны))) + небольшая скибка бездрожжевого хлеба и две ложки сабжи))) и фруктов)))
Зато! 2 км на дорожке в быстром темпе под небольшим наклоном, километр на лыжах в бешеном для меня темпе и на большой довольно-таки нагрузке, потом покачала пресс, потом на велике около 4 км проехала)))) и 100 раз на скакалке))) Аля кто у нас? Аля спортсменка! И я знаю, что сегодня не съела шоколада))) и это классно))) постепеннь и от остальных вкусностей-вредностей отучусь))) чувствую себя прекрасно и весело))) Пусть все, кто прочтет эту запись, немедленно себе улыбнутся!!!

---

О, это про меня)))

Дева

10 ПРИНЦИПОВ МОЕГО ЗНАКА ЗОДИАКА:
1. Терпение и труд всё перетрут.
2. Скромность украшает не только девушку, но и деву.
3. Каждый живёт для себя, но служит другим.
4. Порядок нужен везде: и в мыслях, и на кухне.
5. Докажи мне строго логически, что мы созданы друг для друга.
6. Криво висящая полка сводит меня с ума.
7. В больших масштабах я теряюсь.
8. Мне трудно извлечь косточки из целого ведра вишни.
9. В каждой Деве живёт классная дама.
10. Мухомору непременно нужно бросаться в глаза, а белый гриб - и так хорошо.



Найди про свой знак зодиака вот здесь!

---

Планы на выходной)))

Сейчас сижу обсыхаю))) Даю всем кремам впитаться в мое тело))) Как же мне нравится делать себе антицеллюлитный массаж! Не, серьезно! Потом ещё такое жжение по коже... А потом да здравствуй любимый спортзал! 2 км... надо, Лиса, надо))) Бег же обменку ускоряет, и уйдешь ты с чувством выполненного долга))) + километр на "лыжах". Попа сама не накачается))
Надо сегодня ещё подарок подруге купить))) Что-то недорогое, но приятное))) Например, цветочный цай и что-нибудь из ИвРоше))) Все вегетарианцы должны любить ИвРоше)))
А потом начинается кутерьма по гостям))) думаю, в гостях ограничусь либо салатом, либо сабжей))) и то, и другое низкокалорийно, полезно и вкусно))) а вечером хочется овощного салатика и творожка)))
Прочитала недавно, что на ночь полезно есть белок, тк белковая пища провоцирует выброс гормона роста, который сжигает жир))) а углеводы наоборот провоцируют выброс инсулина, который нам всё поотложит в попу и бедра, если съесть их на ночь... как-то так)))
А вообще, главное - любить себя)))) И хвалить почаще за мелочи))) Попробовала эту практику сегодня утром))) настроение улучшается, хочется делать что-то еще))) ведь все-таки, как ни крути, самый строгий и главный судья должен быть внутри нас)))

@настроение: Жизнь - штука классная

---

Я - красивая и здоровая. У меня позитивное мышление, которое я постоянно связываю с Богом. Я люблю всех окружающих. Я люблю себя! Я питаюсь здоровой пищей, хорошо выгляжу, погружена в созерцание красоты и великолепия этого мира. Я всегда буду счастлива!

@темы: Луиза Хей

---

Утренняя мотивация!!!

А вообще здоровый завтрак получился))) Постная печенька+ 200мл овощного нектара+200мл овощнофрукт нектара +ложка меда))) Я обязательно буду очень красивой!

@настроение: боевая готовность

@темы: Мотивация

---

10 причин, чтобы похудеть

1) я буду красотки с худыми ногами и подтянутой попкой
2) одежда будет лучше смотреться
3) я стану увереннее в себе, смогу собой гордиться
4) буду более здоровой, спортивной, веселой, активной
5) буду лучше спать
6) буду меньшее время в плохом настроении, а этой пойдет на пользу всей семье
7) не буду завидовать другим
8) поверю, что смогу всего добиться...
9) мне будет не стыдно за свой внешний вид
10) я себя полюблю ещё больше!

До каких параметров худеем...? До тех, чтобы черные брюки на мне начали висеть)))

---

Интуитивный подход к голоду

Тем, кто полон решимости выучить сигналы организма и перейти на натуральное интуитивное питание, предлагаем несколько

советов:

приступайте к еде только в том случае, если чувствуете голод – пустоту в желудке и повышенное слюноотделение;
ощутив приступы голода, выпейте воды, пройдитесь по комнате и подышите свежим воздухом. Возможно, вы просто хотели пить или страдали от нехватки кислорода и утомления;
если вы действительно голодны, задумайтесь, что бы вы хотели съесть из имеющегося в наличии (в холодильнике, на плите, столе и т.п.). Выбор существует практически всегда – это может быть фрукт или кусок хлеба, гарнир или мясо из предложенного блюда, а иногда и просто чай с молоком. Пусть решит ваш организм.
Не спеша подготовьте все для приема пищи: сервируйте стол, отрежьте хлеба, если нужно, приготовьте салат, если хотите.
Ешьте медленно, с удовольствием, смакуя каждый кусочек. Это позволит вам насладиться пищей в меньших количествах и не переесть, вовремя почувствовав насыщение.
После возникновения чувства сытости не берите больше ничего в рот – ни чая, ни вина, ни десертов. Прополощите рот и при необходимости выпейте пару глотков воды.

Классные правила))) с завтрашнего дня попробую начать им следовать))) Потому что на самом - то деле я очень быстро наедаюсь)) остальное всегда тяну в рот по привычке(((( я балда(((

---

Распорядок дня для выработки силы воли!

6 00 - подъем.
6 00 - 6 30 - духовная практика (мантры, прохладный душ, приветствие Солнца)
6 30 - завтрак, состоящий из стакана овощного или овощно-фруктвого сока, одной печеньки и одной конфетки.
На обед - овощной салат и скибочка адыгейского сыра + витаминки!
На ужин 2 яблока либо опять овощной салат либо бифидок либо обезжиренный творог.
Так как я хочу развить в себе вата-конституцию, то я не пью молоко! Потому что от молока образуется слизь, которая поможет мне успешненько набрать вес.А оно нам не надо)))
22 30 я уже в постельке сплю)))
Каждый день обязательный километр на "лыжах" и 2 км бега + йога, если есть в расписании.
Каждый день прогулка час минимум!

Корректировки:
если в этот день ждет прасад, то мы пропускаем обед, утреннюю конфету, а на ужин пьем стакан кисломолочной вкусняшки. Прасад едим мало, копим для того, кто всегда голоден (муза))).

@темы: Распорядок дня

---

Ну что ж, приступим. Здесь будут материалы исключительно по внешности, диетам и уходу за собой. А также замечательный комплекс Луизы Хей, который, я уверена, поможет мне воспрять духом и измениться.
Завтра 8 января, праздники закончились. А это означает, что с завтрашнего дня владелица сего интернетомарательства начинает новую здоровую жизнь!!! Удачи мне любименькой))))

@настроение: ух какое))))